przed po

[...] .. tzn. i tak porownac by sie dalo, bo nic nie widac na tym zdjeciu, widac zarys sylwetki, po ktorym niewiele mozna powiedziec..) stad nie dziwi w sumie brak w podsumowaniu zestawienia obok siebie zdjec > przed < po ... ogolnie test zdecydowanie jeden z najgorszych w historii forum Zmieniony przez - erminho w dniu 2009-07-16 19:19:06

Czytam go sobie juz 2 raz i nasuwaja juz mi sie pytanka: "Kuracja kreatynowa z tauryną: 5 kapsułek cytrynianu kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 kapsułek monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu, 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek rybozy przed snem." S. Ambroziak Czy nie powinno [...]

jesli bede bral carbo po treningu to tauryne juz nie brrac po tak? a jesli brac to w jakim odstepie czasu od carbo, i jeszcze jak brac przed treningiem to ile czasu przed?

ale jak chce brac 4 kaps dziennie a po treningu biore carbo to oprocz 2kaps rano brac dwa przed czy dwa po z carbo? jak przed to w jakim odstepie czasu od treningu

3 kabs rano i 3 kabs przed treningiem Po treningu kreatyna nie potrzebuje tauryny by sie wchlonac Mozesz tez zrobic tak Rano naczczo 2kabs Przed treningiem 2kabs Po treningu 2 kabs

Panie Sławku, a czy jeżeli wezmę Taurynę nie tylko po treningu, ale także i przed (trening nie ma charakteru aerobowego), to czy zapewnię sobie jeszcze lepszą ochronę antykataboliczną niż biorąc ją tylko po treningu? Innymi słowy, czy jest sens brania jej także przed treningiem,tzn. czy mogę się spodziewać jeszcze lepszych efektów w takim [...]

glutamine najlepiej na pusty zoladek czyli jakies 1,5-2 h po tunczyku by bylo najlepiej i to przed samym snem- postaraj sie ja gdzies tam wcisnac co do tauryny to najbardziej optymalna jest dawka 1 do 2 gram jednorazowo rozumiem co to znaczy oszczednosc supli jednak w tym wypadku lepiej sotosowac tak aby cos z tego miec wiec stosuj ja tak: w [...]

Witam :) dopiero co się zarejestrowałem :) mam pytanko .Trenuje bieganie i chciałbym wziąść to przed startem . Jeśli będe to brał np. na treningi .Czyli 2g przed treningiem to będą wypalać mi się mięsnie ? dobrze zrozumiałem? .Albo inaczej .Dlaczego zle jest brać przed treningiem tauryny ? Jak raz wziełem to myslałem ze mnie w kosmos wywali [...]

wielkie dzięki tak tez zrobilem i sie nie zawiodlem. od jakiegos czasu przed i po silowym bralem bcaa xplode potem aeroby i odczuwalem mniejsze zmeczenie dzisiaj dorzucilem przed i po tauryne i jestem milo zaskoczony :D

[...] 1. Jeśli chciałabym zrobić aero rano, zaraz po wstaniu, to czy mam wypić BCAA i zjeść troszkę płatków owsianych, czy coś innego?? czy normalny posiłek i od razu aero? 2. A przed treningiem porannym na siłowni, czy GPP, co najlepiej zjeść, żebym nie musiała odczekiwać godziny czy dłużej?? 3. a jak robić zero poranne na odwadnianiu? po jakimś [...]

[...] wyciągu dolnego stojąc na łamanej (tył barków) x12, x10 Unoszenie hantelek na boki (górny zakres ruchu o promieniu 30 stopni) 5kg x 12, 5kg x 12 Unoszenie na przemian przed siebie z supinacją 12,5 x 10 (na strone), 12,5 x 10 (na strone) Unoszenie na boki hantelek 10kg x 10 Swingi rosyjskie2x dropset - 32 kgx5/24kgx6/12kgx6 Brzuch piłka [...]

DZIEŃ 13 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/9/1/38a710b58a46478a8cdee605940431e9.jpg /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g WPI/WPC (mieszam). Po posiłku 3x vitamaxx, 10 g creapure, Przed- 20g NO HARD PUMP W trakcie- carbo 40 g Po- 30g WPC Przed [...]

DZIEŃ 44 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/10/7/b2c7f5ed4d274a7ebac27da886d3bd74.jpg Posiłki rozpisane tak jak były zaplanowane ale nie dojadam wszystkiego, nie mam pojęcia o chodzi ale na wymioty mnie ciagnie jak proboje dojeść… Nawet po kardio apetyt nie skoczył [...]

Podejscia sa rozne, czasem nowatorskie czy niestandardowe :-D Trenerzy sa rozni, zalecenia sa rozne, sa np. trenerzy co kaza wszystko aktywowac przed treningiem nog/przysiadow, poslad na gumach, lazenie z guma na kolanach, rozne patenty - bo aktywacja, a sa trenerzy co aktywuja wszystko robiac po prostu przysiad z pusta sztanga i potem kilka serii [...]

Się podłączę :) Mam dylemat odnośnie stosowania termo gdyż trenuję tylko rano. Teoretycznie część na czczo i część 30 min przed treningiem. Z tym, że rano od pobudki do treningu to 2h. Rano przed treningiem wchodzi jeszcze shake m/in z banana + białko + wit D + cera + A-AKG. Kiedy zatem wrzucić tego spalacza - do shake'a czy po nim - przed [...]

[...] o ktorym wspomniales..wszystkie smaki ok, koncze wlasnie 6,czy7 opakowanie no, sprobowac nie szkodzi, ale w zasadzie jaja i owies bardzo mi pasuja, tanio i power jest, ale przedtreningowo to juz musialbym dluzej odczekac SUPLE nie jestem zwolennikiem stackow..wg mnie najlepiej "kopnie" taki zestawik: ethyl-ester krety(rano i [...]

- - - - - Dzień 7 - - - - - Czwartek 01.03.2012 - dzień treningowy. Wolne od zajęć na uczelni! Dzisiaj wreszcie mogłem zjeść wszystkie posiłki jak należy o stałej porze. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I WPC Protein Plus 30g, Owsianka 100g, Daktyle 40g, 3 całe jajka Posiłek II Ryż biały 120g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, surówka [...]

- - - - - Dzień 20 - - - - - Czwartek 16.03.2012 - dzień treningowy. Wczorajsza wpiska. Byłem zmęczony i mimo zamiaru jej napisania nie dałem rady:) Ogólnie przez cały czwartek czułem się troche obolały, nie mam pojęcia dlaczego. Rano nie mogłem stać z łóżka, jakby jakaś choroba się kręciła, ale później nie odczułem już jakiejś grubszej [...]

[...] rzymskiej 10-15 2. Unoszenia nóg w wiszeniu 10-15 3. Uginania z linkami wyciągu górnego 10-15 Aeroby: Rowerek 15 min, aby zaliczyć ponieważ i tak byłem rano na spacerze przed pierwszym posiłkiem. Filmy są, łapcie: Dociski na maszynie: http://www.youtube.com/watch?v=lZNpfy62qT4 Unoszenie na stronie w siadzie: [...]

Dodaje dodatkowe przykłady "Dawkowań Różnych Kreatyn": HP+XP DT: XP rano na czco HP przed trenigiem DNT: XP rano na czczo HP po południu HP+Nitro2 DT: Nitro2 na czczo HP przed treningiem DNT: Nitro2 na czczo HP po południu HP+TCM DT: TCM na czczo HP przed treningiem DNT: TCM na czczo HP po południu HP+CP DT: CP na czczo HP [...]